DER VEREIN

Durch die aktuelle Faszien-Forschung erfuhr die körperliche Einstimmungsübung Sich Einrollen und Ausbreiten aus dem Tanzberger-Konzept^®, einen zusätzlichen, interessanten, bewegungstherapeutischen Aspekt. 

Die Entdeckung betrifft die große Fascia thoracolumbalis, ihre Dehnung und Entdehnung. 

Zur Erinnerung

Sich Einrollen und Ausbreiten



Ausgangsstellung

• Rückenlage mit ausgestreckten Beinen
• Arme locker neben dem Körper

Ausführung Teil I: Dehnung 

Kurze Wahrnehmung

•   Wie geht es mir in meinem Liegen?
• Was fällt mir auf?

Sich in eine Seitenlage rollen

• Beide Arme umgreifen die angehockten Beine
• Sich langsam immer weiter und kugelförmiger zusammenrollen
• Der Kopf versucht so nah wie möglich zu den Knien zu kommen
• Die Wirbelsäule rundet sich
• Sich in zusammengerollter (rückwärtiger Dehn-) Position Zeit geben
• Die Atembewegungen (bildhaft) entlang der Wirbelsäulen-Innenfläche fließen lassen
• Mithilfe der Arme die körperliche rückwärtig dehnende Rundung eventuell etwas nachziehen und verbessern 
• Ausharren - sich Zeit geben – den Impuls für die Gegenbewegung abwarten

Ausführung Teil II: Entdehnung

• Sich langsam aus der Kugelform entfalten und in die Rückenlage zurückbewegen

        Arme und Beine locker auf dem Boden ausbreiten

• Nachspüren:

        „Wie geht es mir nun in meinem Liegen?“ 

        „Was fällt mir jetzt auf?“

Zur anderen Seitenlage rollen

• Die Bewegungsabläufe Teil I und II wiederholen.
  

Kommentar

Durch die von klein- nach großräumig wechselnden körperlichen Lageveränderungen werden die elastischen Bedingungen der mächtigen Fascia thoracolumbalis intensiv in dehnender und verkürzender Weise angesprochen. 

Prof. Renzo Molinari DO MROF GOsC (Osteopath /London) vermittelt in seinen osteopathischen Weiterbildungskursen, dass die große Rückenfaszie nach Umrundung des Enddarmrohrs, über ihren Ansatz (Abschluss) am myofaszialen Perineum (Damm) einen deutlichen Einfluss auf den Beckenbodentonus hat. 

Aufgrund dieser strukturellen Verbindung ergibt sich ein biomechanischer Zusammenhang, der eine nicht zu vernachlässigende Rolle in der physiotherapeutischen Befundung und Therapie bei Dysfunktionen des Beckenboden-Sphinkter-Systems spielen kann. 

Ausschlaggebend für den Eutonus des Diaphragma pelvis ist die Elastizität und Nachgiebigkeit der gesamten Fascia thoracolumbalis.
Beispielsweise unterstützt diese spezielle Faszie positiv die physiologische, elastische Reaktionsfähigkeit des Beckenbodens/Diaphragma pelvis zur Kontinenzsicherung bei Husten und Niesen. 

Im Gegensatz zur gesunden Physiologie der großen Faszie können bei Verspannungen der Rückenmuskulatur und faszialen Verklebungen negative hyper- oder auch hypotone Veränderungen der Beckenbodenmuskulatur  - bis hin zur Labilisierung der Kontinenzfähigkeit -  hervorgerufen werden. 

Beispiele physiotherapeutischer Angebote zur präventiven Aktivierung bzw. kurativen Reaktivierung der myofaszialen Elastizität von thoracolumbaler  Faszie und Beckenboden

Massage- und Faszientechniken im Verlauf der Faszie

• Dehn- und Abziehgriffe rechts und links neben der Wirbelsäule
• Trockene Schröpfkopfmassage
• BGM
• Boeger^® - Therapie

Therapeutische Übung

aus dem Tanzberger-Konzept®

• Sich Einrollen und Ausbreiten

       >  Anregung der Faszien-Flüssigkeitsströmung

       >  Muskuläre Durchblutungsförderung

       >  Eutonisierung des Beckenbodens

• Weitere Therapeutische Übungen auf dem Beckenboden-Therapieball s. Literatur Fachbuch

Balneologische Anwendung zur Durchblutungsförderung

• Heiße Rolle
• Warmes Sitzbad (ohne und mit Kräutern oder ätherischen Ölen)
• Kaltwasser-Abklatschen des Beckenausgangs 

Rückenschule

• Alltagsbezogene Fehlbelastungen erkennen, eliminieren oder möglichst minimieren 

Ausführliche Beschreibungen zu den einzelnen Anwendungen finden sich im Fachbuch zum Tanzberger-Konzept^® (s. Literatur).

Literatur 

Renate Tanzberger et al., Der Beckenboden - Funktion, Anpassung und Therapie - Das Tanzberger Konzept^®, Elsevier GmbH München, 4. Auflage 2019