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Das Tanzberger-Konzept

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anleitung ZUR THERAPEUTISCHEN ÜBUNG

 

HOPP UND HOPP MIT ARMSCHWUNG


AUS DEM TANZBERGER-KONZEPT



Beachte die unten angegebenen, strengen Nutzungsbedingungen zum Download!

Um die passende Übung für unsere Patient*innen bzw. Teilnehmer*innen der Geburtsvorbereitung, Rückbildung p.p. und BeckenbodenSchule, auszusuchen, müssen wir uns nachfolgende Fragen stellen.


Wie fit bist du? Finde es heraus und beantworte die Fragen zur Übung

HOPP UND HOPP MIT ARMSCHWUNG

Kurzantworten findest du hinter dem Pfeil. Für weitere Informationen schlag` in deinen Skripten und/oder dem Fachbuch Der Beckenboden. Funktion, Anpassung und Therapie nach.

  • Ziel der Übung

    Reaktivierung  der Schnellkraft in der Beckenbodenmuskulatur

  • Benenne die Beckenbodenfunktion und deren Aufgabe .

    • Trampolinfunktion
    • Die schnellreaktive Verarbeitung spontaner intraabdomineller Druckerhöhungen
  • Welcher Muskelfasertyp wird hierbei hauptsächlich angesprochen?

    Fast twitch fibers

  • Welche Muskeln werden hauptsächlich angesprochen?

    M.pubococcygeus und M. iliococcygeus


    Begründung :

    • Sie haben beide einen elastischen Ursprung und einen elastischen Ansatz.
    • Sie bilden eine große Fläche in annähernd transversaler Ebene der Beckenbodenstrukturen.

    Ursprung und Ansatz der Muskeln siehe Skript BasisKurs und/oder Fachbuch

  • Welche Bedingung muss im Übungsablauf eingehalten werden? - Begründung.

    Bedingung:

    • Die Arme bleiben in Ellbogen, Hand- und Fingergelenken gestreckt und schwingen gegenläufig auf parallelen Bahnen 

    Begründung:

    • Rotation verhindern, die beim Kontaktverlust mit dem Ball diesen zur Seite rollen lassen würde.
  • Für wen ist diese Therapeutische Übung besonders geeignet?

    • Belastungsinkontinenz
    • Mischinkontinenz

TIPP


SCHNELLE FERSEN


Therapeutische Übung aus dem

Tanzberger-Konzept

TIPP


SPIEL MIT GRENZEN


Therapeutische Übung aus dem

Tanzberger-Konzept

TIPP


AUF DEM BALL ZU ZWEIT 


Therapeutische Übung aus dem

Tanzberger-Konzept

TIPP


DIE GOLDENE KUGEL



Therapeutische Übung aus dem

Tanzberger-Konzept


TIPP


GE- BALL -TER LUFTDRUCK


für ein effektives

Beckenboden-Training

TIPP


EINE NOVITÄT --- NOCH IMMER



TIPP


TRAINING DER TRAMPOLIN-FUNKTION

TIPP


KÖRPERPENDEL MIT ARMFÜHRUNG


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