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Das Tanzberger-Konzept

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anleitung ZUR THERAPEUTISCHEN ÜBUNG


SPIEL MIT GRENZEN


AUS DEM TANZBERGER-KONZEPT



Um die passende Übung für unsere Patient*innen bzw. Teilnehmer*innen unserer BeckenbodenSchule auszusuchen, müssen wir uns nachfolgende Fragen stellen.


Wie fit bist du? Finde es heraus und beantworte die Fragen zur Übung

die goldene kugel

Kurzantworten findest du hinter dem Pfeil. Für weitere Informationen schlag` in deinen Skripten und/oder

dem Fachbuch Der Beckenboden. Funktion, Anpassung und Therapie nach.

  • Welches ist das Ziel dieser Übung?

    • Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur
    • Erleben des reaktiven Aufbaus der Muskelaktivität  und der nachfolgenden Entspannung in der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Worauf sollte man bei dieser Partnerübung unbedingt achten?

    • beide Partner:innen sitzen frei (lehnen sich nicht aneinander an)
    • beide Partner:innen ziehen zugleich und mit gleicher Kraft (kein Wettkampf)
    • beider Partner.innen sollten ungefähr gleiche Unterschenkellängen haben
  • Warum wird die Übungsausführung mit den Worten "ziehen-ziehen-ziehen-ziehenQbegleitet und nicht mit der stenosierten Ausatmung auf dem vorderen CH?

    Beide Partner:innen können so nach ihrem eigenen Bedürfnis die Atmung gestalten. 

Beachte die unten angegebenen, strengen Nutzungsbedingungen zum Download!

TIPP


SCHNELLE FERSEN




Therapeutische Übung aus dem

Tanzberger-Konzept

TIPP


HOPP UND HOPP MIT ARMSCHWUNG


Therapeutische Übung aus dem

Tanzberger-Konzept

TIPP


AUF DEM BALL ZU ZWEIT 


Therapeutische Übung aus dem

Tanzberger-Konzept

TIPP


DIE GOLDENE KUGEL 


Therapeutische Übung aus dem

Tanzberger-Konzept

TIPP


GE- BALL -TER LUFTDRUCK




für ein effektives

Beckenboden-Training

TIPP


DAS TRAINING DER TRAMPOLINFUNKTION




Der Dehnungsverkürzungseffekt

TIPP


EINE NOVITÄT ... NOCH IMMER

TIPP


KÖRPERPENDEL MIT ARMFÜHRUNG


Therapeutische Übung aus dem

Tanzberger-Konzept

© Alle Rechte an den Anleitungen zu den Therapeutischen Übungen aus dem Tanzberger-Konzept® sind dem DAS TANZBERGER-KONZEPT® e.V. vorbehalten. 

  • Jede Verwendung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechts ist unzulässig und strafbar.
  • Dies gilt insbesondere für Weitergabe, Verkauf oder Tausch, Vervielfältigung, Übersetzung, Mikroverfilmung sowie die Einspeicherung und Verbreitung in elektronischen Systemen und sozialen Medien. 


Ausgenommen von dieser Regelung ist die Verwendung eines Downloads unter folgenden Bedingungen:

  • einzig für Vereinsmitglieder des Das Tanzberger-Konzept e.V.
  • zum ausschließlichen Eigengebrauch
  • im Rahmen einer von unserem Vereinsmitglied persönlich durchgeführten physiotherapeutischen Behandlung
  • im Rahmen eines von unserem Vereinsmitglied persönlich geleiteten Präventionskurses BECKENBODEN SCHULE mit dem TANZBERGER-KONZEPT
  • als Handout begleitend zur bzw. im Anschluss an die professionellen Unterweisung
  • der Hinweis auf © Das Tanzberger-Konzept e.V. muss auf den Übungsblättern sichtbar vorhanden sein


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