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Nicht in jeder Situation kann man sich nach "Schema F" verhalten. Je nach den gegebenen Umständen muss man variieren.
In den Anleitungen findet ihr dazu Ideen.
Mit der Vorstellung den "Po über ein fremdes Klo" zu halten, oder sich wie ein Torwarts hinzustellen, gelingt es ganz leicht eine Position zum Bücken und Anheben einzunehmen, die sowohl die Strukturen des Rückens (Wirbelsäule, Bandscheiben), als auch die des Beckenbodens und die des kleinen Beckens schützt.
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