Das Tanzberger-Konzept e.V.
Das Tanzberger-Konzept
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giggle-inkontinenz
wenn lachen in die Hose geht
Dieser Text richtet sich hauptsächlich an betroffene jungen Mädchen und steht zur Weitergabe an diese als Download bereit.
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to giggle (englisch) = kichern
Giggle-Inkontinenz ist keine Krankheit, sondern eine vorübergehende Phase.
Du kennst das?
Vornehmlich betroffen sind Mädchen in der Pubertät.
WAS PASSIERT DABEI?
Unabhängig vom Blasenfüllvolumen kommt es bei einem Kicheranfall zu ungewolltem Harnverlust.
DU BIST SO EINE „KICHERERBSE“?
Lach Dich nicht – im wahrsten Sinne des Wortes – „kringelig“ und krümme dabei nicht den Rücken!
Strecke Dich, denn so kann Deine Bauchmuskulatur den Kicher-Druck auf die Harnblase abfangen.
Vorsichtshalber kannst Du in dieser Phase auch mal eine leichte Vorlage in den Slip kleben.
WAS KÖNNTE DIR NOCH HELFEN?
Verschiedene Tanzrichtungen, wie zum Beispiel Hip Hop, K-Pop oder Zumba
Jede erdenkliche Art fröhlicher Bewegung, die dein HarnspeicherSystem mit Lust und Schwung trainiert. Probiere doch mal Hulla-Hoop!
Auch Singen – allein oder in einem Chor - verändert die Haltung, vertieft die Atmung und dein Zwerchfell schwingt.
So wird das System trainiert!
Du bist „trotzdem“ noch unsicher?
Physiotherapeut:innen, die sich auf den Beckenboden spezialisiert haben, geben Dir hilfreiche Tipps.
Je besser du Bescheid und Dir zu helfen weißt,
desto selbstbewusster wirst du
diese vorübergehende Phase meistern.
Keep calm … and carry on
😉
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- im Rahmen einer von unserem Vereinsmitglied persönlich durchgeführten physiotherapeutischen Behandlung
- im Rahmen eines von unserem Vereinsmitglied persönlich geleiteten Präventionskurses BECKENBODEN SCHULE mit dem TANZBERGER-KONZEPT
- als Handout begleitend zur bzw. im Anschluss an die professionellen Unterweisung
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